یکی از بیماری‌های شایع در تابستان گرمازدگی است که به‌علت عدم تعادل ساختارهای تنظیم کننده گرمای بدن به وجود می‌آید. کارشناسان سلامت می‎گویند در صورت گرمازدگی نباید نوشیدنی‎های شیرین بنوشید. زیرا این مایعات گرما‌زدگی را تشدید می‌کنند و برای فرد گرمازده مشکلات دیگری به وجود می‌آورند.

در صورت گرمازدگی مایعات شیرین نخورید گرمازدگی در صورت گرمازدگی مایعات شیرین نخورید                  1

افزایش گرمای بدن در هوای گرم علت گرما‌زدگی است. تهوع، استفراغ، بی‌حالی، بالا رفتن درجه حرارت بدن، گرفتگی‌های عضلانی علائم هشدار دهنده‌ای هستند که نشان می‌دهد فرد در معرض گرما‌زدگی خطرناک قرار دارد. یک نوع از گرما‌زدگی در افراد بیمار، افراد دارای سن بالا، افراد معلول و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، به وجود می‎آید. نوع دیگر گرما‌زدگی در افراد ورزشکار و کسانی که در معرض گرما حضور دارند، رخ می‌دهد که این بیماری بیشتر به علت گرمای شدید هوا و تابش نور مستقیم خورشید به وجود می‌آید.

به‌طور کلی برخی کارها وجود دارد که همه افراد باید برای جلوگیری از گرما‌زدگی رعایت کنند. افراد در فواصلی که در گرما حضور دارند باید هر چند ساعت یکبار استراحت کنند و یا در سایه و جای خنک بنشینند، اگر امکانات خنک کننده در محل کار آنها نیست می‌توانند از محل‌های عمومی برای خنک کردن خود استفاده کنند تا مشکلی برای آنها به وجود نیاید. اگر کسی سابقه کار و فعالیت در هوای گرم را ندارد نباید به صورت ناگهانی در معرض گرما قرار گیرد و هر ۱۰ روز یکبار فعالیت فیزیکی در گرما را انجام دهد تا عادت کند. استفاده از پوشش و لباس ضخیم در گرما باعث گرمازده شدن می‎شود. چرا که این پوشش‌ها مانع از تبخیر عرق و گرمای بدن می‌شود. افرادی که فعالیت‌های آنها در گرمای بالا و نور خورشید است نیز باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند و همچنین باید در هوای گرم بیش از ۳ لیتر آب و دیگر مایعات مصرف شود. اما این مایعات نباید شیرین باشند زیرا این مایعات گرمازدگی را تشدید می‌کنند و برای فرد گرمازده مشکلات دیگری به وجود می‌آورند.

منبع: salamatnews.com

مطالب مرتبط:

بهترین داروی گرمازدگی چیست؟