صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده های غذایی است که کمک شایانی به رشد و سلامتی مو می کند اما متاسفانه درصد زیادی از افراد به بهانه های مختلف این وعده غذایی را حذف می‌کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند ریزش مو یکی از نتایج بی توجهی به صرف وعده صبحانه است. 

اگر ریزش مو دارید این وعده غذایی را فراموش نکنید! ریزش مو اگر ریزش مو دارید این وعده غذایی را فراموش نکنید!

محققان در مطالعات خود دریافتند افرادی که صبحانه می خورند از نظر دریافت برخی از ویتامین ها همچون A و B و C و بعضی از مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن و زینک وضعیت بهتری دارند و آمادگی بیشتری برای جذب بهتر این ویتامین ها و مواد معدنی دارند. به منظور تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن برای رشد مناسب مو، خوردن صبحانه اهمیت بیشتری نسبت به وعده های دیگر دارد. ویتامین های گروه B، بیوتین، C و مینرال هایی چون زینک، آهن، منیزیم، روی و اسید های چرب طبیعی در واقع مواد مغذی بوده که با رشد مو در ارتباط هستند، بنابراین کسانی که صبحانه را از دست می دهند دچار کمبود این املاح و در طولانی مدت دچار ریزش مو می شوند. هر وعده غذایی از جمله صبحانه از سه اصل تنوع، تعادل و تناسب پیروی می کند و افزودن مواد غذایی همچون، لبنیات، پروتئین، غلات، میوه و سبزیجات سرشار از فیبر و نوشیدن آب کافی می تواند نقش موثری در کاهش ریزش‌مو داشته باشد.

منبع: salamatnews.com

مطالب مرتبط: 

درمان ریزش‌مو با یک داروی طبیعی

با قهوه می‎توان ریزش‎مو را درمان کرد!

اگر ریزش‌مو دارید، کلسیم بخورید!