دلایل عجیب و غریب به وجود آمدن استرس 

۱- واکنش نشان دادن به استرس: وقتی دچار استرس شده‌اید و با خوردن فست فود و غذاهای ناسالم و یا خذف ورزش از برنامه روزانه باعث بدتر شدن شرایط خواهید شد. 

۲- موارد آزار دهنده روزانه: گاهی اوقات موارد جزئی اثر زیادی روی حالات ما دارد مثل ۲۰ دقیقه دنبال جای پارک گشتن یا مدت زیادی در ترافیک سنگین ماندن 

۳- اضطراب اطرافیان: استرس می‌تواند مسری باشد. شما ممکن است دچار اضطراب و نگرانی شوید بدلیل اینکه اتفاقات ناخوشایندی برای یکی از نزدیکانتان رخ داده است مثل یک بیماری یا تصادف ماشین

۴- شبکه‌های اجتماعی: اطلاع پیدا کردن از شرایط بد در زندگی دوستان از طریق شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث افزایش نگرانی شما شود.

دلایل عجیب و غریب استرس استرس دلایل عجیب و غریب به وجود آمدن استرس images 36

۵- حواس پرتی: گاهی اوقات آنقدر با موضوعی مشغولیت ذهنی دارید که نمی‌توانید از اتفاقاتی که در اطرافتان در جریان است لذت ببرید این حواس پرتی باعث ایجاد اضطراب می‌شود. 

۶- چای و شکلات: گاهی اوقات توجه نمی‌کنیم چند فنجان چای نوشیدیم یا چه مقدار شکلات خورده‌ایم ولی مجموع کافئینی که مصرف کرده‌ایم حداقل به اندازه یک فنجان قهوه است که می‌تواند استرس را بدتر کند.  

۷- توقع داشتن: اگر همه چیز طبق برنامه‌ای که انتظار داشتید پیش نرود دچار اضطراب و حتی بدبینی خواهید شد.

۸- انجام همزمان چند کار: وقتی می‌خواهید چند کار را همزمان انجام دهید علاوه بر کاهش کارایی، دچار اضطراب نیز خواهید شد.

۹- تماشا کردن ورزش مورد علاقه: هنگامی که ورزش مورد علاقه خود را تماشا می‌کنید بدن آدرنالین ترشح می‌کند و جریان خون در قلب را کاهش می‌دهد. بدن قادر نیست بین استرس خوب و بد تفاوتی قائل شود.

۱۰- وضعیت سلامتی: حتی افرادی که اندام خوبی دارند هم در مورد بدن و رژیم غذایی و خوش اندام بودن نگرانی دارند.

۱۱- کارهای خانه: اگر کارهای خانه روی هم انباشته شده‌اند استرس زیادی به شما وارد می‌شود.

۱۲- عدم اطمینان: هر شک و تردید و بی اعتمادی در مورد مسائل روزمره می‌تواند سطح اضطراب و نگرانی را افزایش دهد.

۱۳- حیوانات خانگی: اگرچه به حیواناتی که از آنها نگهداری می‌کنید علاقه زیادی دارید، اما باید بدانید آنها بار مسئولیت زیادی به شما تحمیل می‌کنند و باعث افزایش نگرانی می‌شوند.

منبع: www.medicalnewstoday.com

 مطالب مرتبط: 

درمان مشکلات خواب

دندان قروچه چیست؟

چند ماده غذایی برای تنظیم خواب شبانه