اگر چه راهی قطعی برای پیشگیری از سرماخوردگی وجود ندارد اما با انتخاب مواد غذایی مناسب می‌توانیم احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهیم. در این مطلب به معرفی چند خوراکی طبیعی برای این منظور می‌پردازیم.

درمان سرماخوردگی با خوراکی‌های طبیعی سرماخوردگی درمان سرماخوردگی با خوراکی‌های طبیعی                                1

ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی، سرفه را درمان می‌کند. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد. ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های موجود در لیموی تازه سیستم ایمنی را تقویت و بهبود را تسریع می‌کند. یک فنجان چای سبز داغ بسیار برای درمان این بیماری مفید است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست. سیب زمینی یک ماده غذایی غنی از ویتامین A است که با رادیکال‎های آزاد مبارزه می‎کند. رادیکال‌های آزاد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند. ماده غذایی مفید دیگر ماست است. پروبیوتیک‌های یافت شده در ماست و دیگر غذاهای تخمیر شده‌ی طبیعی به بدن در حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. قارچ حاوی بتا گلوکان است که به بدن برای مبارزه با باکتری‌ها کمک می‎کند. قارچ را می‎توانید در سوپ ریخته و میل کنید. ماهی منبع غنی از سلنیوم می‌باشد که به حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‎های آزاد کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‎کند. دانه‌های کدو تنبل سرشار از روی هستند که به گلبول‌های سفید خون برای مبارزه با بیماری کمک می‌کنند. شلغم ماده غذایی مفیدی برای درمان سرماخوردگی است، زیرا منبعی غنی از ویتامین C و انواع ویتامین‌های گروه B است اما ایرانی‌ها قرن‌هاست که از شلغم پخته شده به عنوان درمان سرماخوردگی به خصوص برای افرادی که دچار سرفه هستند، استفاده می‌کنند. 

منبع: مجله سلام سلامت

مطالب مرتبط:

درمان گلو درد

سرماخوردگی کودکان

درمان آنفولانزا

سرماخوردگی در بارداری