ریزش مو ممکن است به علت‌های مختلفی مثل کمبود ویتامین، مشکل تیروئید و یا اختلالات قاعدگی اتفاق بیفتد. اگر دلیل ریزش مو یک بیماری یا مشکل پزشکی باشد، اول باید آن بیماری درمان شود. بعد از درمان شدن بیماری، ریزش مو قطع شده و موها شروع به رویش مجدد می‌کنند. گاهی اوقات درمان دارویی لازم است اما در مراحل ابتدایی روش‌های کلی‌تر را امتحان می‌کنیم.

برای داشتن پوست و موی سالم و زیبا، تغذیه مهمترین عامل است. باید به مواد مغذی و معدنی غذاهایی که می‌خوریم توجه کنیم. پروتئین برای تقویت و رشد مو بسیار مهم است . پروتئین مورد نیاز بدن را می‌توانید از گوشت و حبوبات تامین کنید. اسیدهای چرب امگا ۳ نیز در جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارد. افرادی که در رژیم غذایی خود از آجیل‌، تخم مرغ و ماهی که منابع مهم امگا ۳ هستند استفاده می‌کنند کمتر دچار ریزش مو می‌شوند. تنوع  مواد غذایی که مصرف می‌کنیم اهمیت زیادی دارد. بهتر است روزانه بین ۶ تا ۱۰ وعده سبزیجات مختلف، ۲ تا ۴ واحد میوه، غلات و حبوبات و گوشت بدون چربی مصرف کنیم.

ریزش مو ریزش مو درمان ریزش مو images 44

بعضی از مواد معدنی و ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست موثر هستند مثل آهن، کم‌خونی باعث ریزش مو می‌شود. اما مکمل غذایی آهن فقط زمانی تجویز می شود که با آزمایش خون وجود کم‌خونی ثابت شده باشد. روی و بیوتین هم در رشد و سلامت مو و ناخن موثرند. اگر به فکر مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها هستید حتما با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد عوارض احتمالی یا تداخل دارویی با داروهای دیگری که مصرف می‌کنید شما را راهنمایی کند.

رنگ کردن دائم موها، اتو کردن، سشوار کشیدن، با کش بستن موها می‌تواند باعث آسیب دیدن موها شود. اگر موهای نازک و شکننده دارید موهایتان را بیش از اندازه نشویید و شانه نزنید. می‌توانید برای جبران کم پشتی موها از اکستنشن استفاده کنید. موهایتان را کوتاه نگه دارید تا پرپشت‌تر به نظر برسد. همچنین می‌توانید از محصولات تقویت مو که باعث ضخیم‌تر به نظر رسیدن مو می‌شود، استفاده کنید استرس خود را کنترل کنید. ریزش موها می‌تواند سبب افزایش استرس شود و افزایش استرس نیز ریزش مو را افزایش می‌دهد. اگر بعد از شانه کردن موها تعداد زیادی مو در برس می‌بینید قبل از اینکه نگران شوید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید، در بعضی مواقع ریزش مو کاملا طبیعی است مثلا بعد از زایمان یا در زمان یائسگی، شاید اصلا دلیلی برای نگرانی وجود نداشته باشد.

منبع: www.webmd.com

مطالب مرتبط: 

توصیه‌هایی برای داشتن موهای سالم و زیبا