شاید فکر کنید خوردن آجیل ممکن است باعث افزایش وزن شما شود، اما اطلاعات پزشکی به دست آمده از پژوهش‌های جدید ثابت کرده است که آجیل و به خصوص بادام می‎تواند به لاغری شما کمک کند.

آجیل برای لاغری لاغری با خوردن این آجیل نیازی به قرص لاغری ندارید!

پژوهشگران به افراد دارای اضافه‌ وزن توصیه می‌کنند برای لاغر شدن هر روز در وعده غذایی خود بادام را قرار دهند. زیرا این دانه روغنی می‎تواند در شما احساس سیری ایجاد کند و جلوی اشتهای شما را می‌گیرد. کارشناسان تغذیه به والدین توصیه می‎کنند به جای تنقلات شیرین، شور و چرب بهتر است بادام را در برنامه غذایی کودکان خود قرار دهند تا علاوه بر کمک به رشد کودکان به خاطر داشتن مواد مغذی و ویتامین‌ها، از چاقی و اضافه وزن آنها نیز جلوگیری کند.

در طول سالهای اخیر مصرف غذاهای شور، ترش و شیرین چون چیپس و پفک و کیک‌های شکلاتی به شدت افزایش یافته است. بهترین پزشکان هشدار می‌دهند مصرف غذاهای پرچرب و شیرین می‌تواند از دوران کودکی سبب افزایش وزن کودک شود و علاوه بر تأخیر در رشد و بلوغ زودرس باعث شود تا کودک در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری‌هایی مانند مشکلات قلبی عروقی، کلیوی و حتی بروز سکته قلبی و مغزی زودرس قرار گیرد. بهتر است از آجیل‌ها به صورت تازه و خام و بدون نمک استفاده شود تا از اثرات مفید آن برای سلامتی بهره‌مند شویم. به غیر از بادام انواع دیگر آجیل و تنقلات مانند گردو، فندق، پسته، انواع مغز تخمه‌ها از جمله مغز تخمه کدو، بادام هندی، نخودچی و همین طور کشمش حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است.

منبع: salamatnews.com

مطالب مرتبط:

آجیل‌ها باعث طول عمر شما می‎شوند