اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد شکم بزرگ یکی از فاکتورهای مهم در بسیاری از بیماری‎ها محسوب می‎شود. علاوه بر این، از آنجایی که زیبایی و تناسب اندام هم این روزها از اهمیت بیشتری برای مردم برخوردار است، بزرگ بودن شکم یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی برای رفع آن تلاش می‎کنند. گاهی اوقات بزرگ بودن شکم به دلیل مشکلات گوارشی و یا نفخ است. در این موارد با کمک طب سنتی و خوراکی‎هایی می‎توان به کوچک شدن شکم و برطرف شدن نفخ کمک کرد.

زنجبیل: یک داروی گیاهی ضد التهاب است. برای برطرف شدن مشکلات گوارشی و صاف شدن شکم می‎توانید هر روز صبح چند گرم زنجبیل به چایتان اضافه کرده و میل کنید.‎  زنجبیل برای افرادی که به هنگام بیدار شدن از خواب احساس دل درد دارند مفید است. همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش می‏‌دهد و به لاغری و تناسب اندام کمک می‎کند.

لاغری شکم شکم خوراکی‌هایی برای آب کردن شکم

مارچوبه: در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش دارد و در عین حال به دلیل داشتن ترکیبات ادرار آور به کلیه‌ها در جهت دفع مواد زائد کمک می‌کند. این ماده غذایی سرشار از آب و فیبر است. هر ۱۰۰ گرم از این گیاه ۲۵ کالری دارد بنابراین علاوه به صاف کردن شکم و لاغری کمک می‌کند.

نعنا: بعد از صرف غذا خوردن یک فنجان دم کرده‌ی نعنا می‌تواند برای رفع نفخ و بهبود سیستم گوارش مفید باشد. این گیاه همچنین برای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر مفید است. اگر بعد از غذا احساس سنگینی و نفخ می کنید به سراغ نعنا بروید.

سرکه سیب: سرشار از باکتری‌های مفید برای روده بوده و باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شود. توصیه می‎شود به جای سس‎های چرب سالاد را با سرکه سیب میل کنید. هر چقدر دستگاه گوارش سالم‎تری داشته باشید چربی‌ها راحت‌تر هضم می‎شوند و تناسب اندام خواهید داشت. 

گلابی: این میوه پاییزی حاوی سوربیتول است که باعث بهبود عملکرد روده‌ها می‌شود. همچنین حاوی فیبر و آب است و کلری کمی دارد. در نتیجه برای لاغری شکم بسیار مفید است.

گیاه خار مریم: این داروی گیاهی باعث سم زدایی از دستگاه گوارشی شده و خاصیت ضدالتهابی دارد. مصرف این گیاه به افزایش تولید صفرا کمک کرده و مشکلات گوارشی را رفع می‌کند. اگر دچار نفخ شکم و یا مشکلات گوارشی می‎توانید این گیاه را از عطاری تهیه کنید و بر طبق دستور از این گیاه بهره ببرید.

منبع: www.tebyan.net

مطالب مرتبط: 

بهترین غذاهای چربی سوز