در روزهای گرم و طولانی تابستان، تشنگی به روزه داران فشار می‌آورد. بنابراین افراد در هنگام افطار بیش از هر چیزی میل به نوشیدن آب سرد دارند. اما نوشیدن آب سرد در اول افطار خطرات بسیاری برای بدن دارد و به معده آسیب می زند و حتی شاید منجر به مرگ شود. 

خطر نوشیدن آب سرد هنگام افطار افطار خطر نوشیدن آب سرد هنگام افطار

نوشیدن آب سرد در اول ا‌فطار و پیش از هر نوشیدنی و غذای دیگری باعث آسیب دیدن جدی معده و بزرگی آن می شود. نوشیدن آب سرد شاید خطر مرگ را نیز درپی داشته باشد زیرا یک عصب از معده به قلب کشیده شده است که این عصب با مصرف آب سرد ممکن است باعث مرگ شود. جالب است بدانید  فرماندهان ارتش در زمان جنگ سربازان بسیار تشنۀ خود را از نوشیدن آب زیاد منع می کنند زیرا تجربه نشان داده است که برخی از سربازان با نوشیدن آب فراوان جان خود را از دست داده اند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در هنگام ا‌فطار روزه خود را با خرما باز کنید و بعد از گذشت چند دقیقه شروع به مصرف آب و دیگر نوشیدنی ها کنید. در هنگام ا‌فطار حتی اگر بسیار تشنه‌ هستید به جای آب سرد، کمی آب گرم یا چای میل کنید. خوردن چای شیرین کم رنگ، شیرگرم، فرنی، سوپ یا آش و حلیم بی‌روغن در آغاز ا‌فطار مناسب است. نوشیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد برای معده خالی زیان‌بخش است. از نوشیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری کنید. آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می‌شود. در زمان بین ا‌فطار تا سحر، البته با رعایت فاصله با غذا، آب کافی بنوشید. 

منبع: mashreghnews.ir

مطالب مرتبط: 

برای کاهش وزن در ماه رمضان خرما بخورید