گرما و تابش آفتاب در فصل تابستان باعث بروز مشکلات پوستی زیادی می‎شوند. آفتاب سوختگی، خشکی پوست، کک و مک، چین و چروک و پیری پوست همه از مشکلات پوستی شایعی است که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در نور آفتاب ایجاد می‎شوند. در این مطلب چند خوراکی مفید به شما معرفی می‎کنیم که در رفع مشکلات پوستی و به خصوص جوان سازی پوست به شما کمک می‎کنند. 

جوان سازی پوست با خوراکی‎های تابستانی جوان سازی پوست جوان سازی پوست با خوراکی‎های تابستانی                1

هندوانه
هندوانه معجزه سلامتی در فصل تابستان برای پوست است. ۹۳ درصد از هندوانه را آب تشکیل داده است و این آب می تواند پوست را شفاف، مواد سمی را از آن دور کند و ظاهری درخشان به افراد بدهد. هندوانه دارای ویتامین‌های A ، C و انواع آنتی اکسیدان ها است و می تواند خطر اشعه های مضر خورشید، کم آبی پوست و حتی بروز آکنه های پوستی را برطرف کند.
خیار
خیار هم از میوه های فوق العاده موثر برای حفظ سلامت پوست است، براساس تحقیقات علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن خیار می تواند مانند یک تمیز کننده طبیعی آلودگی ها را سطح پوست جمع کند و ظاهری شاداب و با طراوات به پوست بدهد ، همچنین خیار را می توان به صورت یک ماسک بر روی صورت قرار داد تا ویتامین ها و املاح آن جذب پوست شود و به این ترتیب صورت ظاهری زیبا پیدا کند.
کدو 
میوه بسیار مفید دیگر برای سلامت پوست در فصل تابستان کدو است که که حاوی مقادیر زیاد از آب میان بافتی است و می تواند مانع از بین رفتن رطوبت بدن به دلیل حرارت بالا و تبخیر آب سلول های بدن در اثر نور خورشید شود. کدو همچنین دارای ویتامین های ضروری برای بدن از جمله ویتامین  A ، B و C است که می توانند رادیکال های آزاد مضر برای پوست را مهار کنند و به جوان سازی پوست کمک کنند. 
آووکادو
از جمله برترین میوه های فصل تابستان میوه آووکادو است که می تواند به عنوان یک میوه برتر پوست را جوان نگه دارد و خوردن آن باعث زیبایی پوست می شود، دلیل آن وجود اسید های چرب در ساختار میوه است که در برابر اشعه UV خورشید از پوست محافظت به عمل می آورد و مانع از ایجاد چین و چروک پوستی می شود.
منبع: yjc.ir
مطالب مرتبط: