نداشتن  خواب منظم و کافی در شب از عوارض پیری زود هنگام است، همچنین استرس مزمن نقش موثر در مشکلات پوستی داشته و سیستم دفاعی بدن در افرادی که مکرر دچار استرس هستند کارایی لازم را از دست داده و موجب پیری زودرس پوست می شود. تغذیه سالم و درست یکی از عوامل موثر برای حفظ سلامت و زیبایی پوست و جوان سازی پوست است. 

جوان سازی پوست با خواب منظم و تغذیه سالم جوان سازی پوست جوان سازی پوست با خواب منظم و تغذیه سالم

تغذیه سالم و درست یکی از راه های پیشگیری از پیری زود رس است. در یک رژیم غذایی مناسب، همه گروه های غذایی از جمله  میوه و سبزیجات تازه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان باید وجود داشته باشد. کم خوابی و استرس تعادل هورمونی بدن را مختل کرده و با ایجاد مشکلاتی مانند آکنه،تخریب کلاژن پوست را سرعت می بخشد. اطلاعات پزشکی ثابت کرده است سیگار و دخانیات  به دلیل کاهش اکسیژن رسانی و تنگ کردن عروق پوستی می تواند باعث چین و چروک پوست شود. نور خورشید به دلیل دارا بودن اشعه ماورای بنفش و مادون قرمز و همچنین آسیب رساندن به هسته سلولی برای پوست مضر است، این اشعه ها به قسمت های عمیق پوست نفوذ کرده و کلاژن را تخریب می کنند، افرادی که بیشتر در معرض نور آفتاب هستند پوستی با چین و چروک و لکه های قهوه ای دارند.

متخصصان پوست و مو اعتقاد دارند استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی، به صورت موقت در کیفیت پوست موثر است، ولی در جلوگیری از روند تغییرات پوست تاثیر گذار نیست و از پیری آن  پیشگیری نمی کند. از بوتاکس و تزریق ژل و غیره برای بر طرف کردن عیب و ایرادهایی که در اثر عوامل مختلف بوجود می آید می توان کمک گرفت ولی این مواد تاثیرات موقت دارند. بنابراین راه بهتر است قبل از ایجاد چین و چروک‎ها اقدامات پیشگیرانه انجام دهیم و به سبک زندگی سالم روی بیاوریم. برای داشتن پوست سالم و زیبا خواب کافی، تغذیه سالم، آرامش و ضد آفتاب را فراموش نکنید. 

منبع: yjc.ir

مطالب مرتبط: 

تزریق کلاژن برای جوان سازی پوست

تزریق چربی برای جوان سازی پوست