مسواک زدن یک راه برای مقابله در برابر پوسیدگی دندان و همچنین بدست آوردن نتایج دلپذیری مانند یک لبخند روشن و نفس تازه است. اما بعضی از دندانپزشکان توصیه می‎کنند شب قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید و عده‎ای دیگر می‎گویند صبح بعد از بیدار شدن. سوال این است که بهترین زمان برای مسواک‌زدن چه موقع است. 

مسواک زدن مسواک زدن بهترین زمان برای مسواک زدن صبح است یا شب؟

کیمبرلی هارمز یک دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید. مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره ۲۴ ساعته (۲ بار در روز) مسواک کنید. دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود، پس حداقل ۳۰ دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید. و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند.

دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید. به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک‌زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است. مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است. دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد. فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن صحیح و به اندازه کافی می تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از ۲ دقیقه به ۴ دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید.

منبع: salamatnews.com

مطالب مرتبط: 

مسواک‌زدن دندان کودک از چه سنی باید شروع شود؟