یکی از عوارض کاهش وزن افتادگی و شل شدن پوست قسمت‌های مختلف بدن است. بسیاری از افراد برای برطرف کردن این مشکل زیر تیغ جراحی می‌روند تا از شر این پوست‌های اضافی خلاص شوند. اما برای بازگرداندن قابلیت ارتجاعی و سفتی به پوست شما، چندین راه طبیعی هم موجود است.

بعد از کاهش وزن پوستتان را سفت کنید! کاهش وزن بعد از کاهش وزن پوستتان را سفت کنید!

۱- ادامه دادن به روند کاهش وزن با سرعت زیاد ممکن است باعث شلی بیشتر پوست شود. رژیم غذایی‌تان را متوقف کرده یا سرعت کاهش وزنتان را کمتر کنید تا پوستتان بتواند خودش را با وزن جدیدتان هماهنگ کند. پوست شما برای واکنش نشان دادن به کاهش وزن زیاد، اغلب به یک زمان طولانی نیاز دارد و علتش هم، روند طولانی بازسازی پوست است.

۲- برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوستتان ۲ بار در هفته یا بیشتر، در  روزهای غیر متوالی تمرینات قدرتی انجام دهید. ورزش‌های هوازی، چربی می‌سوزانند، در حالیکه تمرینات قدرتی، یک لایه عضله در زیر پوست شما ایجاد کرده و کمک می‌کنند که پوستتان سفت‌تر بنظر برسد.

۳- آب بنوشید. هیدراته ماندن برای اندام‌های حیاتی شما از جمله پوست و عضلاتتان ضروری است. مواد غذایی حاوی آب بخورید، مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه. چون به شما کمک می‌کنند که به مدت طولانی‌تری سیر بمانید و در عین حال بدن شما را هیدراته نگه می‌دارند.

۴- مرطوب نگه داشتن پوست، بافت پوست را نیز بهتر می‌کند و چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد. روزی دو بار از یک مرطوب کننده‌ی ملایم که حاوی کلاژن و ویتامین E باشد، استفاده کنید. زیرا قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و رشد سلول‌های جدید پوست را افزایش می‌دهد.

منبع: fitnessmagazine.ir

مطالب مرتبط: 

کاهش وزن و افتادگی پوست صورت

میکرونیدلینگ برای جوان سازی پوست