محققان اعتقاد دارند فعالیت بدنی به همان اندازه که برای بدن مفید است برای مغز نیز مفید است. محققان هلندی در مطالعات خود دریافتند ورزش کردن ۴ ساعت بعد از مطالعه می‎تواند حافظه بلند مدت را تقویت کند. نتایج این تحقیقات در مجله Current Biology منتشر شده است.

بعد از مطالعه، ورزش کنید تا حافظه‎تان تقویت شود! حافظه بعد از مطالعه، ورزش کنید تا حافظه‎تان تقویت شود!          1

در این مطالعه ۷۲ نفر شرکت کننده یک دوره یادگیری ۴۰ دقیقه‌ای که شامل مشاهده ۹۰ عکس و به خاطر سپردن اطلاعات مربوط به مکان عکس‎ها بود، را گذراندند. سپس این افراد به سه گروه تقسیم شدند، گروه اول بلافاصله بعد از یادگیری، ۳۵ دقیقه با دوچرخه ثابت ورزش کردند، گروه دوم ۴ ساعت بعد از یادگیری ورزش کردند و گروه سوم اصلا ورزش نکردند. ۲ روز بعد، محققان فعالیت مغز این افراد و میزان اطلاعاتی که می‎توانند در مورد عکس‌ها و اطلاعات مربوط آن به خاطر بیاورند را بررسی کردند و دریافتند افرادی که با فاصله ۴ ساعت بعد از یادگیری، ورزش کرده بودند، توانایی بیشتری در به خاطر آوردن مطالبی که یاد گرفته بودند، داشتند. محققان همچنین اعلام کردند در افرادی که بلافاصله بعد از مطالعه ورزش کرده بودند و آنهایی که اصلا ورزش نکرده بودند، هیچ تغییری در قدرت حافظه و به یاد آوردن مطالب مشاهده نشده است. محققان هنوز نمی‎توانند توضیح دهند که چرا ورزش کردن با چند ساعت فاصله بعد از مطالعه و یادگیری در تقویت حافظه موثر است، اما تحقیقات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می‎دهد فعالیت بدنی باعث افزایش کاته کولامین در بدن می‎شود که این ماده شیمیایی باعث تقویت حافظه می‎شود.

منبع: medicalnewstoday

مطالب مرتبط:

چند ترفند برای تقویت حافظه در ایام امتحانات

تغذیه مناسب برای ایام امتحانات!