میان میوه های رنگارنگ تابستانی از نظر خواص هلو در ابتدای صف ایستاده است. میوه ای با ظاهری زیبا و طعمی لذیذ که می تواند توجه هر فردی را به سمت خود جلب کند. میوه ای خوش آب و رنگ همراه با خواص شگفت انگیز که به دلیل هسته بزرگ درونش میوه سنگ خوانده می شود. هلو به خاطر داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین‌های مختلف خواص بی‌نظیری مانند پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن و … دارد که در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم. 

برای پیشگیری از سرطان، هلو بخورید سرطان برای پیشگیری از سرطان، هلو بخورید!

کاهش وزن

هلو یکی از کم کالری ترین میوه هاست، نزدیک ۸۷ درصد آن از آب تشکیل شده است و منبعی خوبی از فیبر است. تمامی این شرایط باعث می شود که شما پس از مصرف هلو برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و دیر تر گرسنه بشوید.

پیشگیری از کم خونی

کم خونی دلایل بسیاری که مهم ترین آن کمبود آهن است. خوشبختانه در میان میوه ها هلو یکی از بهترین منابع دارای آهن است. اگر علائم کم خونی را مشاهده می کنید مصرف روزانه هلو را افزایش دهید.

تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن بسیار حساس و آسیب پذیر است و به راحتی و تحت تأثیر عوامل مختلف دچار اختلال می شود. اسید آسکوربیک و زینک موجود در هلو به شما می کند تا از سیستم ایمنی بدن خود برابر بسیاری از موقعیت های خطرناک محافظت کنید.

پیشگیری از سرطان

بنا بر بسیاری از مطالعات انجام شده، هلو نقش به سزایی در کاهش گسترش سلول های سرطانی در انواع مختلف این بیماری به ویژه: سرطان دهان، ریه، سینه و روده دارد. این خواص ضد سرطانی به دلیل وجود مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان درون هلو است که به مبارزه با سرطان کمک می کند.

پاکسازی کلیه

پتاسیم موجود در هلو نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی کمک می کند بلکه در پاکسازی مثانه نیز نقشی مهم ایفا می کند. تراکم پتاسیم و دیگر ویتامین ها در این میوه کوچک به کلیه و کبد شما اجازه می دهد در شرایطی متعادل و سالم به حیات خود ادامه دهند.

کاهش التهاب های بدن

فنولیک موجود در هلو یکی از بهترین ترکیبات ضد التهابی است. علاوه بر این، ویتامین A موجود در هلو کمک قابل توجهی به درمان دردهای رماتیسمی می کند.

منبع: salamatnews.com

مطالب مرتبط: 

بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان!

با توت فرنگی از سرطان پیشگیری کنید!