روش‌های مختلفی برای بالا بردن متابولیسم بدن وجود دارد. یکی از این روش‎ها خوردن صبحانه به طور منظم است، اما اینکه چه چیزی می‎خوریم هم مهم است. بعضی غذاها خاصیت چربی سوزی فوق العاده‌ای دارند و سوخت و ساز بدن را افزایش می‎دهند. در این مطلب یک اسموتی برای افزایش متابولیسم به شما معرفی می‎کنیم.

افزایش متابولیسم متابولیسم با این اسموتی، متابولیسم بدنتان را افزایش دهید!

مواد لازم برای تهیه اسموتی:

  • ۱ عدد سیب قرمز
  • ۱ عدد سیب زرد
  • نصف لیموترش
  • نصف فنجان ماست پروبیوتیک
  • ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده

سیب‌ها را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید. منظور از لیموترش لیموهای بزرگ زرد رنگ است. پوست لیمو را بکنید و نصف آن را در مخلوط کن بریزید. ماست و پودر بذر کتان را هم اضافه کنید و برای ۲ دقیقه مخلوط کنید. اسموتی شما آماده است.

اطلاعات پزشکی حاصل از تحقیقات انجام شده در دانشگاه ایالتی ریودوژانیرو نشان داده زنانی که روزانه سه عدد سیب می‎خورند، سوخت و ساز بدنشان به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش می‎یابد. لیمو سرشار از ویتامین C  است که بدن را سم زدایی می‎کند. بذر کتان هم به دفع شدن سموم بدن کمک می‎کند. بین کاهش متابولیسم بدن و انباشته شدن سموم در بدن ارتباط وجود دارد. وقتی بدن سم زدایی شود، سیستم گوارشی بهتر عمل می‎کند و سوخت و ساز بدن بیشتر می‏‎شود.  

منبع: healthyfoodstyle.com

مطالب مرتبط: 

بهترین غذاهای چربی سوز

چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟

سیر باعث افزایش متابولیسم بدن می‎شود؟

با این نوشیدنی از شر چربی شکم خلاص شوید