اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد روی یا زینک در عملکرد صحیح هورمون‌های جنسی مردان نقش مهمی دارد. این ماده برای رشد سالم ارگان‌های تولید مثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. در واقع زینک حیاتی‌ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است، زیرا در هر جنبه از تولید مثل مردان از جمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد. در موارد کمبود شدید روی، فرد دچار ناتوانی جنسی می‎شود و هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.

زینک و ناتوانی جنسی ناتوانی جنسی آیا کمبود زینک منجر به ناتوانی جنسی مردان می‎شود؟

از علائم کمبود روی (زینک) در مردان می‎توان به کاهش سطح تستوسترون، به تاخیر افتادن بلوغ جنسی یابلوغ جنسی کند، کوچک بودن بیضه‌ها، مشکلات پروستات از جمله بزرگی پروستات، کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری و ناتوانی جنسی اشاره کرد. البته باید بدانید که مصرف بیش‌از اندازه زینک هم برای سلامتی مضر است و عوارضی در بدن ایجاد می‎کند. ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن، گیجی، خواب‌آلودگی، عرق کردن زیاد، تپش قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض مصرف بیش از حد روی است. مصرف ۳۰ تا ۶۰ میلی‌گرم زینک در روز برای مردان توصیه می‌شود.

برای تامین زینک مورد نیاز بدن می‎توان از مواد غذایی مانند انواع غذاهای دریایی و ماهی‌هایی مانند شاه‌ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، مرغ، محصولات لبنی، زرده تخم‌مرغ، بادام، گندم‌ سیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادام‌ زمینی، گردو، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان و شلغم که سرشار از زینک هستند، استفاده کرد یا از مکمل‌های روی ‌استفاده کرد که از مشکلات مرتبط با پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می‌کند. البته قبل از مصرف هر مکمل دارویی و غذایی بهتر است با پزشک‎تان مشورت کنید، به خصوص اگر داروی خاصی مصرف می‎کنید که ممکن است تداخل دارویی پیش بیاید. 

منبع: beytoote.com

مطالب مرتبط: 

خطرات مصرف داروهای ناتوانی جنسی

غذاهای مفید برای درمان ناتوانی جنسی مردان