اطلاعات پزشکی به دست آمده از تحقیقات دانشمندان و برترین پزشکان نشان می‎دهد که ورزش کردن در هر سنی می‎تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. هیچ وقت برای شروع به ورزش کردن دیر نیست، حتی اگر در سنین بالا باشد باز هم می‎تواند احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

قلب قلب آیا بیماران قلبی می‎توانند ورزش کنند؟

وقتی موضوع ورزش و بیماری قلبی مطرح است، بهترین پزشکان و متخصصان قلب و عروق اعتقاد دارند دیر انجام دادن بهتر از هرگز انجام ندادن است. حتی اگر فرد ورزش نکند و فقط مقداری فعالیت جسمی روزانه را افزایش دهد باز هم تا حدودی می‎تواند احتمال بروز این بیماری را کاهش دهد. در این مطالعه ۱۱۰۰۰ زن و مرد آمریکایی بین سنین ۴۵ تا ۶۴ سال بررسی شدند. نتایج بدست آمده نشان داد افرادی که از برنامه ورزشی توصیه شده توسط پزشکان یعنی ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی معمولی مثل پیاده روی در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش سخت و شدید در هفته پیروی کرده بودند ۳۳ درصد کمتر احتمال دارد به این بیماری‌ها مبتلا شوند. افرادی که فعالیت بدنی داشتند اما مقداری کمتر از این زمان تعیین شده، یعنی کمتر از ۱۴۹ دقیقه ورزش ملایم و کمتر از ۷۴ دقیقه ورزش شدید تا ۲۰ درصد کاهش احتمال ابتلا را نشان دادند. افرادی که اصلا فعالیت بدنی نداشتند و در میانه راه این تحقیقات شروع به ورزش کردند و  میزان فعالیت بدنی خود را به مدت زمان توصیه شده رسانند، توانستند ۲۲ درصد احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهند. با توجه به اینکه ۲۳ میلیون نفر در دنیا مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند، بهترین پزشکان اداره کننده این تحقیقات توصیه می‌کنند برای پیشگیری از این بیماری‌ها حتی اگر وقت برای ورزش‌های سخت و شدید ندارید مقداری افزایش فعالیت‎های روزانه و کمی بیشتر حرکت کردن در طول روز می‎تواند جان شما را نجات دهد.

منبع: www.webmd.com

مطالب مرتبط:  

خواص آب چغندر برای بیماری قلبی