چرا وقتی رژیم می‌گیریم دچار ریزش مو می‌شویم؟
ریزش مو علل متفاوتی دارد مانند استرس، کمبود شدید مواد معدنی و ویتامین‌ها، بالا بودن هورمون‌های جنسی مردانه،مقاومت به انسولین،عدم رعایت اصول مناسب شستشوی مو، عدم استفاده از شامپو و صابون با PH مناسب و … از عوامل آن است. تغذیه و رژیم بد تنها روی تخلیه مواد معدنی و ویتامین‌ها تاثیر نمی‌گذارد بلکه ممکن است از طریق به هم زدن تعادل هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه، موجب تشدید این مشکل شده باشد. رژیم‌های غذایی که متعادل و متوازن طراحی نشده باشند موجب کاهش ذخایر مواد معدنی مهم مانند آهن، سلنیوم، روی، مس و کاهش ویتامین بیوتین و سایر ویتامین‌های گروه B می‌شوند. ما در رژیم‌های مدرن، از غذاهای سرشار از سلنیوم و بیوتین (نظیر انواع جوانه‌ها) برای پیشگیری از ریزش مو استفاده می‌کنیم.فندق منبع غنی مس است و کمک موثری به رشد مو می‌کند.
البته هدف از این نوشتار تشویق به مصرف خودسرانه نیست چرا که مصرف خودسرانه مکمل‌ها (بدون تجویز متخصص تغذیه) موجب بر هم خوردن تعادل و موازنه مواد معدنی و ویتامین‌ها و تشدید ریزش مو می‌شود. برای مثال برخی افراد خودسرانه از مکمل روی (zink) استفاده می‌کنند. غافل از اینکه علت مشکلشان به خاطر کمبود آهن باشد. در نتیجه مصرف مکمل روی باعث بدتر شدن شرایط می‌شود. یا اینکه مصرف مکمل B6 در شرایطی که علت ریزش مو بالا بودن هورمون جنسی مردانه یا بالا بودن مقاومت به انسولین باشد هیچ سودی ندارد. مثال‌های ذکر شده برای این است که به خوانندگان عزیز متذکر شویم که تا زمانی که علت زمینه ساز مشکل معلوم نشده باشد، نمیتوان با مصرف تقلیدی مکمل‌ها یا برخی مواد غذایی فرصت طلایی را از دست داد بلکه باید با مشورت یک متخصص تغذیه، غلت زمینه ساز مشخص شود سپس اگر لازم باشد مکمل یا مواد غذایی مورد نیاز تجویز می‌شود.
منبع: مجله سیب سبز
مطالب مرتبط:
