غذاهایی که کالری منفی دارند!

خوراکی‌هایی که اصطلاحاً کالری منفی دارند، بیشتر از آنچه به بدن انرژی برسانند، برای هضم شدنشان انرژی نیاز دارند. بنابراین برای افرادی که تحت رژیم لاغری هستند و می‎خواهند کالری دریافتی روزانه‌شان را کنترل کنند، بسیار مناسب است. زیرا هم معده را پر می‎کند و میل به خوردن مواد غذایی پرکالری را کاهش می‌دهد، هم به لاغر شدن کمک می‌کند. 

کالری منفی ها کالری غذاهایی که کالری منفی دارند!

در این مطلب ۱۵ خوراکی را به شما معرفی می‌کنیم که بیشتر از آنچه انرژی دارند، انرژی می‌سوزانند!  بنابراین می‌توانید بدون اینکه با خوردن یک بستنی یا کیک و شکلات عذاب وجدان بگیرید، معده‌تان را با این خوراکی‌ها پر کنید تا هوس هله هوله خوردنتان فروکش کند. البته مهم است که به خاطر داشته باشید که اگر برنامه‌ی غذایی‌ روزانه‌تان را به این غذاها محدود کنید، شاید دچار سوء تغذیه شوید. حتما باید یک برنامه غذایی کامل که شامل همه گروه‎های غذایی باشد داشته باشید. به خصوص وقتی رژیم‌ می‌گیرید باید تمام مواد معدنی و ویتامین‎های مورد نیاز بدن را از طریق غذاهای متنوع تامین کنید. اما وقتی می‎خواهید میان وعده بخورید می‎توانید به جای مواد غذایی شیرین و چرب که معمولا به عنوان میان وعده استفاده می‎شوند این خوراکی‎های کالری منفی را جایگزین کنید و با خیال راحت آنها را بخورید و لاغر شوید. 

این خوراکی‌ها عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، سیب، توت فرنگی، زردآلو، خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، کرفس، کدو سبز، گل کلم، هندوانه و فلفل. البته باید توجه داشته باشید که با اینکه این خوراکی برای تمام دوستداران تناسب اندام در سراسر دنیا شناخته شده است اما هنوز شواهد علمی داشتن کالری منفی این مواد غذایی را تایید نکرده است. اما با این حال این غذاها هنوز انتخاب بسیار خوبی برای یک میان وعده رژیمی است. 

منبع: fitnessmagazine

مطالب مرتبط: 

اسموتی‌های خوشمزه برای لاغری!

با این رژیم غذایی هر چه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید!

 

نظر و پیشنهاد بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *