توجه به صبحانه در وعده غذایی

توجه به هرم مواد غذایی در وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است.

صبحانه

صبحا نه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را به‌طور صحیح و سالم در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند.

توجه به هرم مواد غذایی، انتخاب صحیح مواد غذایی و استفاده از همه گروه‌های غذایی در وعده صبحا نه از اهمیت زیادی برخوردار است.

مصرف فراوان گروه میوه‌ها و سبزیجات، استفاده از لبنیات کم‌چرب، استفاده از حبوبات و تخم‌مرغ به‌ عنوان منبع پروتئین، استفاده از مغزها مانند گردو و محدود کردن مصرف قندهای ساده و چربی‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است.

منبع : سلامت نیوز

مطالب مرتبط :

چند نوع صبحا نه مقوی برای کودکان

اطلاعات پزشکی 

 

بیشتر بخوانید

نظر و پیشنهاد بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *