همه ما می‌دانیم که تغذیه نقش مهم و اساسی در سلامت بدن دارد. سلول‌های پوست نیز مانند سایر سلول‌های بدن برای سالم ماندن نیاز به مواد مغذی دارند. از آنجایی که اولین نشانه‌های پیری روی پوست ظاهر می‌شود، توجه به تغذیه مناسب برای جوان سازی پوست و پیشگیری از چین و چروک بسیار مهم است. بعضی از خوراکی‌ها و مواد غذایی تاثیری معجزه آسا روی زیبایی پوست دارند.
ماهی: ماهیها منبع خوب پروتئین هستند و پروتئین یکی از سازنده‌های اصلی پوست است. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که بهترین پزشکان و متخصصان می‌گویند این ماده برای جوانسازی پوست بسیار مفید و لازم است. ماهی‌هایی مثل سالمون مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ دارند.
سویا: دانه سویا باعث افزایش زیبایی پوست می‌شود و هم برای سلامت پوست مفید است و از آن محافظت می‌کند. سویا هم می‌تواند به صورت موضعی روی پوست استفاده شود و هم می‌تواند به صورت خوراکی و یا مکمل غذایی استفاده شود. سویا از پوست در برابر اثرات زیان بار نور خورشید محافظت کرده و حتی در بهبود آسیب‌های ناشی از آفتاب موثر است. همچنین به حفظ سفتی و استحکام پوست که عامل مهمی در جوان سازی پوست است، کمک می‌کند.
شکلات: اطلاعات پزشکی حاصل از تحقیقات جدید نشان میدهد که شکلات به خاطر این که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد، از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. باعث افزایش جریان خون در سلول‌های پوست می‌شود. باعث آبرسانی به پوست می‌شود. در نتیجه اثرات مثبتی برای جوان سازی پوست دارد و کمک می‌کند پوست نرم‌تر و لطیف‌تر به نظر برسد.
منبع: www.webmd.com
مطالب مرتبط:
