خواب به اندازه نیز یکی دیگر از راهکارهای حفظ سلامت و افزایش انرژی در فصلهای سرد سال است. هرشب به میزان ۸ ساعت استراحت کنید تا درصبح انرژی کافی برای انجام فعالیتهای روزمره خود را پیدا کنید.خوراکیهای حاوی مواد پروبیوتیک، چون ماست، دوغ و نیز خوراکیهای سرشار از آنتی اکسیدان، چون انواع توت نیز میتواند مانع از ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا در افراد و ضعف سیستم ایمنی بدن شود.
نظر و پیشنهاد بگذارید