با این نوشیدنی از شر چربی شکم خلاص شوید

اگر از یک متخصص تغذیه یا مربی ورزشی بپرسید که کدام قسمت بدن سخت‌تر لاغر می‎شود، جواب می‎دهد که چربی شکم سخت‌تر از سایر قسمت‎های بدن آب می‎شود. به خصوص اگر یک یا چند بارداری داشته‎اید یا به طور کلی اندازه دور کمرتان زیاد است.

چربی شکم

اما خوشبختانه با تغییراتی در رژیم غذایی تلاش شما برای کاهش وزن و آب کردن چربی شکم به نتیجه خواهد رسید. البته که برای داشتن شکم صاف و شش تکه (سیکس پک) ورزش بسیار مهم و ضروری است اما حقیقت این است که  ۱۰ درصد کاهش وزن و لاغری در باشگاه انجام می‎شود و ۹۰ درصد آن در آشپزخانه انجام می‎شود. شما می‎توانید با یک نوشیدنی ساده نتایج بسیار شگفت آوری در کاهش چربی شکم به دست آورید. این نوشیدنی از خیار، جعفری، گشنیز، لیمو و زنجبیل تشکیل شده است. 

خیار یکی از مواد موثر این نوشیدنی است که آب و فیبر زیاد و کالری کمی دارد که می‎تواند برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید باشد. جعفری و گشنیز سبزی‌های بسیار کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی هستند که بدون ایجاد ناراحتی گوارشی و نفخ کمک می‌کنند آب اضافه جمع شده در بدن دفع شود. ماده مهم بعدی لیمو است که بدن را سم زدایی می‎کند و سرعت چربی سوزی بدن را افزایش می‎دهد. در نتیجه جربی های شکم خیلی زود از بین می‌روند. ماده بعدی سیب است که فیبر زیادی دارد و عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا را بهبود می‎بخشد. زنجبیل آخر ماده تشکیل دهنده این نوشیدنی است.  اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می‌برد و چربی‌های اضافی را آب می‌کند. همچنین این ماده از یبوست جلوگیری می‌کند.

مواد لازم و نحوه تهیه این نوشیدنی: 

۱/۳ فنجان جعفری خرد شده

۱/۴ فنجان گشنیز خرد شده

۱/۲ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده

آب نصف یک لیموترش 

۱ عدد سیب رنده شده

نصف یک خیار رنده شده

این مواد را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شود. این نوشیدنی را باید قبل از خواب میل کنید. حتی می‌توانید به جای شام این نوشیدنی را میل کنید. باید حداقل این کار را ۷ تا ۱۰ روز ادامه دهید تا نتیجه آن را مشاهده کنید. 

منبع: www.healthyfoodstyle.com

مطالب مرتبط: 

بهترین غذاهای چربی سوز

۴ قدم برای آب کردن چربی شکم

بیشتر بخوانید

نظر و پیشنهاد بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *