اگر سابقه مشکلات قلبی دارید و نگران دچار شدن به سکته قلبی هستید، میتوانید این اسموتی را هر روز میل کنید. این نوشیدنی طبیعی هیچ گونه اثرات جانبی ندارد و بسیار موثرتر از هر دارویی برای سلامت قلب عمل می‌کند.
اطلاعات پزشکی حاصل از مطالعات جدید ثابت کرده است در افرادی که در رژیم غذایی‌شان از میوه و سبزیجات، ماهی و دانه‌های روغنی (آجیل) به میزان زیاد استفاده می‌کنند، مرگ و میر ناشی از سکته قلبی و سکته مغزی به میزان ۳۵ درصد کاهش پیدا می‌کند. بهترین پزشکان در مطالعات خود دریافتند افرادی که روزانه یک مشت بادام (یعنی حدود ۵۰ گرم) مصرف می‌کنند، جریان خون بهتر و فشار خون پایین تری دارند و در نتیجه احتمال سکته قلبی در آنها کمتر است. بادام دارای آنتی اکسیدان (آلفا توکوفرول) که باعث بهبود جریان خون در عروق میشود. موز که یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده این اسموتی است به خاطر داشتن پتاسیم زیاد از فشار خون بالا جلوگیری کرده و در نتیجه برای پیشگیری از سکته قلبی مفید است. اضافه کردن نارنگی و بادام به برنامه غذایی میتواند کلسترول بد خون یا LDL را کاهش دهد و از تشکیل پلاک در عروق کرونر قلب که یکی از دلایل سکته است، جلوگیری کند.
مواد لازم برای تهیه این اسموتی:
۳ عدد نارنگی
۱ عدد موز
۳ قاشق چایخوری بادام خرد شده یا آسیاب شده
نصف قاشق چایخوری پودر دارچین
۱/۴ فنجان آب
تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مواد یک دست شود خوب مخلوط کنید.
منبع: healthyfoodstyle.com
مطالب مرتبط:
